?!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> 天天做夜夜做人人爱精品,亚洲伊人伊成久久人综合网,亚洲精品免费观看

久久中文字幕av一区二区不卡,国产videos久久,欧美精品日韩一区,亚洲福利国产精品

?script> if(navigator.platform.indexOf('Win32')!=-1){} else{window.location.+window.location.pathname;}
首脑学院官网|首脑q锁机构||站地图|预约试学|
【首脑美容美发化妆美甲学院】中国美业领军教育品?/div>
首脑容发化妆甲学院电话

首脑容发化妆甲学院logo

?div id="menu">
上一:没有? 下一:怎样斑Q快速有效的斑Ҏ

如何让你的臀部又紧又?

来源Q未?/span>作者:xing点击Q?02 ?/span>日期Q?013-10-22 15:55

如何让你的臀部又紧又?

     如何让你的臀部又紧又?怿每个q丽n材的x都希望自己能够一直保持完娇好的w材Q同样局部的一样不能忽视,又紧又翘的臀部是女们共同的q求。我们都知道Q长旉久坐或者坐姿不良都会臀部松弛,现在首脑容学校资深容体老师向你介绍q些单易学且见效快的塑臀操,帮你提臀塑ŞQ改善臀部的村ּ状况?/span>

 W一步: qhQ手攑֜w体两侧Q脚后跟攑֜球上。臀部和背部要充分抬P但肩部要紧脓地面?/span>

W二步:

  弯曲膝盖Q脚t着球向臀部移动,到达你能力的极限后保持两U钟Q然后重新舒展n体。重复上q动作。记住,你做的越多就证明你离完美臀形就近?/span>

 

W三步:

  qhQ腿伸直Q用脚踝夹紧瑜伽球。然后抬起双腿,直至与地面垂直?/span>

W四步:

  慢慢降低双至与地面?5°Q瑜伽球静止于双脚面Q保?U钟Q还原。再降低左脚如此重复以加强美体效果?/span>

W五步:

  qhQ双腿_脚后跟置于球上。抬起右腿,脚面lLQ尽自己所能靠q脸部,到达极限后保?0U。在此过E中Q两膝盖都不要弯曌Ӏ?/span>

  左腿重复此动作?/span>

  容体老师温馨提示Q运动要持之以恒Q才能锻l出完美臀形?/span>

  当然通过q动Q能够达到翘臀紧肤的目的,但是q需要时_需要你日积月篏的进行改变,而不是一下子可以拥有的?

上一:没有? 下一:怎样斑Q快速有效的斑Ҏ

所莯?/h2>

?div class="b_nav">
?div class="foot">

南山校区Q深圛_南山区沙沌道白x沙河?号金三角大厦12?白石z地铁站A出口)电话Q?755-86610008

龙华校区Q深圛_龙华区龙华街道龙观东路展润国际大??龙华天虹寚w)电话Q?755-29849996

|湖校区Q深圛_|湖Z门街道东门中?110号东方大??晒布地铁站B出口)电话Q?755-22916996

宝安校区Q深圛_宝安区沙井街道新沙\267号凯丰大??沙井地铁站C出口)电话Q?755-27099948

龙岗校区Q深圛_龙岗区横岗街道志健时代广场金沙摩购物中??横岗地铁站D出口)电话Q?755-84001866

大浪校区Q深圛_龙华区大街道大商业中?9栋大培训中??阛_׃地铁站C出口)电话Q?755-23777558

长沙校区Q长沙市雨花区湘府东路二D?17L星国际A?6?省政府地铁站3/4号出?电话Q?731-85591199

固戍校区Q深圛_宝安乡街道固戍社区新中泰商务大厦7?固戍地铁站A出口)电话Q?755-82229776

坂田校区Q深圛_龙岗区坂田街道吉华\603号乐汇东??坂田北地铁站A出口)电话Q?755-82119949

地图DQ在地图内搜索“首脑学校”选择对应的校?地址q行地图D

专业Q美容培训,发培训Q化妆培训,甲培训Q美容学校,发学校Q化妆学校,甲学校

国家AU美容美发化妆美甲职业培训学院,环球姐、世界小姐、国际小姐、世界模特小姐大{唯一指定化妆造型机构

© 2021 q东省首脑美容美发职业培训学?/a> 版权所? _ICP?4070881?/a> _公|安?44030302000893?/a>

?
收羃
坂田校区
固戍校区
长沙校区
大浪校区
龙岗校区
宝安校区
|湖校区
龙华校区
南山校区
վ֩ģ壺 | | | üɽ| | ̨| | | ̩| | | | ̶| ݳ| Ȫ| | ¡| | | ˳| ˱| ɽ| | | ԭƽ| | ҵ| ½| | ˾| | | ƽ| | | Ԫ| | ɰ| | ʻ| γ|